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ストレスを感じやすい人はうつ病になりやすい？生物学的な体質が関与か
うつ病は誰にでも起こりうる病気ですが、なりやすい人となりにくい人には、ある程度の特徴があることがわかっています。ストレスの感じ方や思考のクセ、生活習慣、社会的なつながりの有無などが、発症リスクに影響を与えるとされています。
編集部
うつ病になりやすい人にはどのような特徴があるのでしょうか？
種市先生
うつ病の発症には、生物学的な体質が関与していると言われています。ストレスに対する耐性が影響しており、ストレスを感じやすい人は、うつ病になりやすいと考えられています。また、完璧主義や自己批判が強い人、ネガティブな思考傾向を持つ人も、うつ病になりやすい可能性があります。
編集部
うつ病のリスクになり得る日常生活での習慣はありますか？
種市先生
はじめに、運動不足が挙げられます。1日に20分のウォーキングをすることでうつ病リスクを減らせるという研究もあり、うつ病と運動不足は密接な関係にあると考えられています。また、不規則な生活もうつ病のリスクになります。起床・就寝時間が不規則になり睡眠の質が低下すると、うつ病のリスクが高まるので注意しましょう。食事についても、栄養不足やジャンクフードの過剰摂取、アルコールの過度な摂取などがうつ病を引き起こすこともあります。さらには、社会的なつながりが少ない人や孤立もうつ病のリスクを高めます。人間は社会的な生き物であり、他人との関わりは心の健康に不可欠です。
編集部
うつ病になりにくい人にはどのような特徴がありますか？
種市先生
うつ病になりにくい人は、困難な状況でもポジティブな面を見つける能力があり、誰かに相談したり視野を広げたりして、ストレスを前向きに捉え成長に繋げていく傾向があります。また、良好な社会的つながりを活かせる人は、うつ病のリスクが低いとされています。親しい友人や家族、同僚からの支援は、ストレスや困難を乗り越えるために役立ちます。ほかにも、定期的な運動や余暇活動をしている人もうつ病になりにくいとされています。
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妊娠中に「急に食べ物の好みが変わった…」それって大丈夫？無理なく続けたい食事の考え方
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運動なしで4カ月−6kg！話題の「大根スムージー」で健康的にスリムを目指す人が急増中
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突然トイレで真っ赤な尿を見つけたら、誰もが動揺するものです。「このまま放っておいて大丈夫？」「何科に行けばいいの？」と不安になる前に、知っておくべき重要な知識があります。■血尿は体からのSOSサイン血尿には2つのタイプがあります。ひと目でわかる「肉眼的血尿」と、検査しないと分からない「尿潜血」です。特に注意が必要なのは、痛みや違和感を伴わない無症状の血尿。実はこれ、重大な病気のサインかもしれないのです。■痛みがないからといって油断は禁物「痛みがないから大丈夫」と思っていませんか？実は逆です。排尿時の痛みや頻尿を伴う血尿よりも、無症状の血尿の方が深刻な病気が潜んでいる可能性が高いのです。膀胱がん患者の85%は、痛みのない肉眼的血尿が最初の症状だったというデータもあります。■危険な血尿の見分け方・無症状で突然現れた肉眼的血尿・健康診断で指摘された尿潜血が続いている・血尿とともに体重減少や倦怠感があるこれらの症状がある場合、膀胱がんや腎臓がんなどの可能性が考えられます。特に50代以上の方は要注意です。■すぐにすべき行動血尿に気づいたら、迷わず泌尿器科を受診しましょう。早期発見が命を救います。
自分の髪で薄毛を改善？自毛植毛の仕組みと治療の流れを専門医がわかりやすく解説
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ニキビやニキビ跡がなかなか改善せず、スキンケアだけでは限界を感じている人も多いのではないでしょうか。そんな中、美容皮膚科で比較的気軽に受けられる施術として知られているのが「ケミカルピーリング」です。近年は安全性や快適さも向上し、肌悩みの選択肢の一つとして注目されています。ケミカルピーリングとは、肌の表面に専用の薬剤を塗布し、古くなった角質をやさしく取り除くことで、肌の生まれ変わりをサポートする施術です。年齢や生活習慣の影響で乱れがちなターンオーバーを整えることで、肌本来の健やかな状態へ導くことを目的としています。古い角質が肌表面に残ったままだと、くすみやゴワつき、毛穴トラブルの原因になることがあります。ピーリングによって不要な角質をケアすることで、肌のなめらかさや透明感が感じられやすくなり、スキンケアアイテムのなじみが良くなる点もメリットといえるでしょう。また、ケミカルピーリングは毛穴の引き締めや肌のトーンアップを目指す人にも選ばれています。肌表面が整うことで、メイクの仕上がりが変わったと感じる人も少なくありません。施術内容や使用する薬剤によっては、肌のハリ感をサポートする働きが期待さ
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【国民病】じつは多くの人が「痔」の可能性あり セルフチェック方法を解説
多くの人が悩む「痔」。痛みや出血などの症状は恥ずかしくて相談しづらいこともありますが、初期の段階で気づき、対処することが悪化を防ぐポイントです。痔にはいくつかの種類があり、代表的なものに「いぼ痔」「切れ痔」「あな痔」があります。いぼ痔は肛門周辺の血管が腫れてできるもので、内側にできる内痔核、外側にできる外痔核があります。切れ痔は排便時に肛門の皮膚が裂けて生じ、あな痔は肛門周囲の感染が進むことでトンネル状の管（痔ろう）ができる状態です。日本人の約半数が一生のうちに経験すると言われるほど痔は非常に一般的で、便秘や長時間の座位などが大きな原因となります。便秘が続くと排便時に強くいきむことが多く、肛門に負担がかかり、出血や痛みを伴う痔が発生しやすくなります。また、長時間座り続けることでも肛門への圧力が増え、血流が滞ることで痔のリスクが高まります。妊婦さんも同様に、お腹の圧迫によって痔になりやすい傾向があります。痔の早期発見には、日常の便の状態を観察することが大切です。便秘や下痢が続く場合や、出血・痛み・違和感を感じたら我慢せずに受診しましょう。自宅でのセルフチェックの目安として、以下の項目に当
肩こりとは
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顔のたるみが気になる…どんな治療の選択肢がありますか？
「スマホ首を改善するストレッチ」はご存知ですか？ストレッチを行う際に注意点も解説！
スマートフォンやパソコンが手放せない毎日。気づかないうちに首や肩が重くなったり、頭痛を感じたりしていませんか？それは現代人に非常に多い「スマホ首」が原因かもしれません。放置すると慢性的な不調につながる可能性がありますが、日々の意識とセルフケアで改善・予防が期待できます。本記事では、スマホ首の基本から、自宅でできるストレッチ、生活の中で気を付けたいポイントまでをわかりやすく解説します。スマホ首とは、スマートフォンやPC作業などで下を向いた姿勢を長時間続けることで、頭が前に突き出た姿勢になる状態を指します。首本来の自然なカーブが失われ、いわゆるストレートネックに近い状態になるのが特徴です。この姿勢が続くと、首や肩の筋肉に常に負担がかかり、筋肉の緊張や血行不良を引き起こします。その結果、首や肩の痛み、こり、緊張型の頭痛などにつながりやすくなります。スマホ首が進行すると、首の負担はさらに大きくなります。頭の重さをうまく分散できなくなり、首の後ろの筋肉だけで支える状態になるため、疲労が蓄積しやすくなります。場合によっては、手のしびれや違和感、ふらつきを感じることもあります。だからこそ、早めの対策
68歳元塾講師が語る貯金の極意「逆算しないとお金は貯まらない」定年退職後の悠々自適な年金生活
「梅子の年金トーク!」が「【年金いくら？】母親は床下で生活してて…塾講師68の年金インタビュー」を公開した。動画には元塾講師の68歳男性が登場し、月手取り51万円の悠々自適な老後を送る秘訣や、「あの世までお金持っていきます」と語るほどの徹底した貯金哲学を明かした。対談は男性のこれまでのキャリアと資産形成の話題からスタート。20代での大事故を機に退職した男性は、その後塾講師として定年まで勤務。「絶対60歳で辞める！」と心に決めていたといい、20年ほど前から投資信託で別収入を確保していたという。現在は年金月約15万円に加え、投資信託の分配金が月約30万円、妻が起業した会社からの役員報酬が月6万円あり、手取りで月約51万円の収入があると明かした。話題が貯金のコツに移ると、男性は「これだけ残すためにはどういう生活をしたら良いか」「逆算しないとお金は貯まらない」と力説。その根底には、家庭内暴力が原因で「母親は床下で生活していた」「リヤカーに荷物をまとめて」夜逃げ同然で家を出たという、生活保護も経験した壮絶な幼少期の記憶があるという。当時の苦労が身に染み付いているため、無駄なお金を使うことに「かえ
新車約565万円！ スバル「コンパクトSUV」発表！ 光る六連星の“斬新フェイス”×338馬力の高性能AWDも設定！
「腰痛」初期・慢性段階の対処法を進行度合い別に解説「カギを握るのは筋トレとストレッチのやり方」
少人数婚が選ばれている理由
近年、少人数で行う結婚式を選ぶカップルが増えています。以前のように多くのゲストを招くスタイルではなく、家族や親しい人だけで行う形式が注目されています。少人数婚が支持される理由の一つは、費用をコントロールしやすいことです。招待人数が少ない分、料理や会場規模を調整しやすく、全体の予算を抑えやすくなります。また、ゲスト一人ひとりと向き合える点も魅力です。形式にとらわれず、会話や食事を大切にできるため、「本当に記憶に残る式だった」と感じる人も多いようです。さらに、準備の負担が比較的軽いことも、選ばれている理由の一つです。忙しい中でも無理なく進められるため、精神的な負担が少なくなります。少人数婚は「簡素」ではなく、密度の高い結婚式。自分たちの価値観に合った形を選ぶ動きが、今後も続いていくと考えられます。
ニキビ・ニキビ跡対策に注目される「ケミカルピーリング」とは？美容皮膚科で受けられる肌リセットケア
ニキビやニキビ跡がなかなか改善せず、スキンケアだけでは限界を感じている人も多いのではないでしょうか。そんな中、美容皮膚科で比較的気軽に受けられる施術として知られているのが「ケミカルピーリング」です。近年は安全性や快適さも向上し、肌悩みの選択肢の一つとして注目されています。ケミカルピーリングとは、肌の表面に専用の薬剤を塗布し、古くなった角質をやさしく取り除くことで、肌の生まれ変わりをサポートする施術です。年齢や生活習慣の影響で乱れがちなターンオーバーを整えることで、肌本来の健やかな状態へ導くことを目的としています。古い角質が肌表面に残ったままだと、くすみやゴワつき、毛穴トラブルの原因になることがあります。ピーリングによって不要な角質をケアすることで、肌のなめらかさや透明感が感じられやすくなり、スキンケアアイテムのなじみが良くなる点もメリットといえるでしょう。また、ケミカルピーリングは毛穴の引き締めや肌のトーンアップを目指す人にも選ばれています。肌表面が整うことで、メイクの仕上がりが変わったと感じる人も少なくありません。施術内容や使用する薬剤によっては、肌のハリ感をサポートする働きが期待さ
軽度の眼瞼下垂（がんけんかすい）は治療した方がいいですか？
加齢やコンタクトレンズの使用などで、まぶたが少しずつ下がってくる「眼瞼下垂（がんけんかすい）」に悩む人が増えています。芸能人が手術を受けた話を耳にすることも多く、軽度でも治療を検討すべきか迷う方もいるでしょう。眼瞼下垂は、見た目の印象だけでなく、生活の質や健康にも関わることがあります。伊勢ノ海眼科の伊勢ノ海医師に、眼瞼下垂の特徴や対応について伺いました。眼瞼下垂とは、何らかの原因で上まぶたが下がり、開きにくくなる状態を指します。まぶたが瞳孔を覆うと視界が狭くなり、日常生活や運転にも影響することがあります。原因には、生まれつきの「先天性」と、加齢や生活習慣による「後天性」があります。特に加齢による場合は、まぶたを上げる筋肉と腱膜の機能低下や、皮膚のたるみが関係しています。ハードコンタクトレンズの長期使用も腱膜の緩みを引き起こす原因になり得ます。眼瞼下垂による症状としては、視野が狭くなるほか、まぶたを無理に持ち上げようとして前頭筋を使うため、頭痛や肩こりの原因となることもあります。整容面で目元の印象を気にする方も少なくありません。症状が軽い場合は生活に支障はないこともありますが、見づらさや
入れ歯で“よく噛めない人”は必見!「インプラントオーバーデンチャー」が向いている人の特徴を歯科医が解説!
「入れ歯が外れやすい」「しっかり噛めない」「食事が不便でつらい」と感じている方々に朗報です。そんな悩みを解消する方法として、最近注目を集めているのが「インプラントオーバーデンチャー」という治療法です。この治療法は、数本のインプラントを使用して入れ歯をしっかりと固定するものです。治療を受けた患者からは「入れ歯が安定して、食事が楽しくなった」といった声が多く寄せられています。では、インプラントオーバーデンチャーとは一体どのような治療法なのでしょうか？従来の入れ歯は、歯ぐきや残っている歯に吸着させたり、金具で固定するため、食事中に不安定になりやすいというデメリットがありました。しかし、インプラントオーバーデンチャーでは、顎の骨にインプラント（人工歯根）を埋め込み、その上に入れ歯を装着することで、安定感が格段に向上します。これにより、食事もスムーズに噛めるようになり、日常生活の質が大きく改善されるのです。インプラントオーバーデンチャーは、従来の入れ歯とは違い、インプラントが土台となって入れ歯を支えるため、従来のように「動きやすい」「外れやすい」といった不安定感はほとんどなくなります。さらに、食
老け顔に見える「たるみ」の治療法はご存じですか? 切らないフェイスリフトも医師が解説!
平均購入価格は5367万円で 2014年以降の最高を更新！ フルローン比率も最高値に
